В молитвослове перед утренним правилом сказано, что читать его нужно, едва проснувшись, «прежде всякого другого дела». Но не всегда и не у всех так получается. Кому-то нужно хотя бы кофе выпить, размяться, прогнать остатки сна, иначе голова не ясная, глаза слипаются и получается не молитва, а механическая вычитка через силу. Если вам трудно молиться сразу после пробуждения, постарайтесь поступать так: проснувшись, перекреститесь и начните читать начальные молитвы. Затем исполните утренний туалет, выпейте святой воды и съешьте просфору, и пока варится кофе, продолжайте молиться дальше. Затем, выполнив какую-то часть правила, можно выпить кофе и прочитать утренние молитвы до конца. Когда Вы приучите себя к такому правилу, то сможете без ущерба для внимания совершать утреннее правило.
Есть разные причины, которые могут повлиять на наше настроение. Какой-то плохой сон, дурные новости… Но есть способы, которыми можно поддерживать и улучшать своё настроение, настроить себя на грядущий день. Главный из способов — я встаю утром, радуюсь, что я жив, что прошла ночь, я отдохнул, и благодарю за это Бога. Встал, перекрестился и говорю:
«Господи, благодарю Тебя за прошедшую ночь! Благослови меня, Господи, в наступивший день, чтобы я прожил его без грехов, с пользой». Таким образом я себя настраиваю. Бог помог мне провести благополучно ночь, и сейчас я знаю, что Он мне поможет и день провести так же. Я в это верю и на это надеюсь.
Нужно стараться чтобы плохое настроение не влияло на тех людей, которые нас окружают. Они не виноваты, что у нас что-то не так в жизни, что мы не выспались, или что у нас плохо со здоровьем. Они не должны испытывать на себе какой-то негатив от нас, это будет неправильно. Поэтому свое настроение нужно делать. Встань перед иконой со словами: «Господи, вот что-то у меня всё внутри колотится, какое-то у меня настроение нехорошее. Помоги мне, чтобы я никому не нахамил, никому не нагрубил. Помоги мне, чтобы моё настроение изменилось на лучшее, чтобы я не сделал никому ничего плохого. Помоги мне, Господи!» Не следует забывать о молитве и в течение дня, молитва очень важна в жизни современного человека, и без молитвы христианин теряет силу и волю к духовной жизни.
Нужно всячески настраивать себя на хорошее, подумать о чём-то приятном. Негативные мысли в голове бегают как белки в колесе. К ним необходимо подсадить спокойных белок, чтобы спокойные перевоспитали бешеных зверьков, и настроение потихоньку изменилось на лучшее. Не нужно сидеть и жалеть себя, нужно забывать о себе и думать о других. Можно посмотреть на людей, которые рядом и которым ещё хуже, чем нам. Тогда мы поймём, что на самом деле у нас не так уж много причин для плохого настроения. Когда мы начнём помогать другим людям, которые нуждаются в нашей помощи, наше настроение обязательно улучшится.
протоиерей Максим Федоряченко